4月も後半に差し掛かっておりますね。

環境の変化に徐々に慣れてきた方、まだまだ奮闘されていらっしゃる方、

様々かと思います。

以前は、“5月病”と言われていたものも、

最近では4月に不調がでてしまう“4月病”の方が増えているそうです。

不調のひとつは、不眠。

現代では、日本人の5人に1人は睡眠に関する何らかの悩みがあるというデータもあります。

不眠のタイプは、2つあります。

①ストレス不眠型

・イライラ・不安やストレス・環境の変化・緊張・オーバーワーク

②エネルギー不足型

・眠りが浅い・動悸や貧血・夢を多くみる・夜中に目が覚める・寝ても疲労感

 

睡眠に関しては、多くの情報があり、

改善方法をご存知の方は多いかと思いますので・・・

 

今回は、安眠におすすめの精油(アロマ)BEST5をご紹介します!

 

第5位 フランキンセンス(乳香)・・・不眠タイプ①

不安や緊張を鎮める。心身の浄化作用。

第4位 サンダルウッド・・・不眠タイプ①

深いリラックス作用。興奮を鎮める。

第3位 ベルガモット・・・不眠タイプ②

気持ちを明るくする。集中力を高める。

第2位 オレンジ・・・不眠タイプ②

心を前向きにする。不眠やストレスからくる食欲不振に。

第1位 ラベンダー・・・不眠タイプ①②

ストレスからくる緊張をほぐす。呼吸を整え、疲労感を回復する。

少し宣伝を致しますと・・・

Olvie美容オイルには、上記のうち

・フランキンセンス・ベルガモット・オレンジが配合されております♪

おやすみ前のケアには、ぴったりなブレンドなんです!(^^)

 

 

香りの深いリラックス作用で質の高い睡眠を得て、

疲れ知らずの4月を送りたいですね。

The following two tabs change content below.
アロマセラピー&リフレクソロジーサロンにて受付を担当し、日々仕事や家庭のために頑張る女性のストレスを少しでも緩和できれば、と感じています。 読んで下さる皆さまが癒され輝けるキッカケが増えたらいいなという想いで、お役に立てるブログを書いていきたいです。