皆さま、こんにちは。

ナチュラルリフレックスの齋藤です。

昨日は黄砂で景色が思いっきり霞んでましたね(*_*)

桜も満開から葉桜に変わり始めていました🌸

 

春は、環境の変化や一日の中での気温差も激しいのでストレスを感じ、体調をくずしやすくなります。

自律神経の乱れから、体がだるく、眠気、胃腸のトラブル、頭痛や腰痛などが起こりやすく気持ちも何だかイライラしがちに。。

 

そんな不調を和らげてくれる

おすすめのツボががございます(^.^)

 

☆労宮(ろうきゅう)

自律神経を整え、緊張を緩める働きがあります。

 

手を握ったとき、中指と薬指の間にあります。親指の腹を当てて、もんだりさすったりします。

 

☆内関(ないかん)

鎮静作用に優れ、胃の不快感を解消してイライラした気持ちを落ち着かせてくれます。

 

手のひらを上に向け、手首の横じわから指3本ひじ側。手を握ったときに表れる2本の腱の間を、皮膚に対し垂直に押す、もしくは3本指の腹でやさしくさすります。手のひらの方向にさするのがポイントです。

 

☆足三里(あしさんり)

胃腸の調子を整えるツボ。全身の血流を促す働きもあり、目の疲れや腰の疲れの改善にも効果的です。

 

ひざの皿の外側にあるくぼみから指4〜5本分下。すねの骨の外側。親指の腹を当て、足の中心に向かって押し回します。

 

ぜひ、お試しくださいませ♪

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