こんにちは(^^)

ナチュラルリフレックスの大木です。

 

今回はちょっと意外な

オリーブオイルの使い方をご紹介致します。

 

「オイルプリング」ってご存知でしょうか?

 

インドの伝統医学である

アーユルヴェーダの中の自然療法を起源とする

「オイルで口をすすぐ」方法です。

 

“プリング”というのは「引き出す」

という意味があるそうです。

「オイルを使い、口の中の汚れなどを引き出す」

ということですね。

 

 

 

そしてこの「オイルプリング」には

様々な効果が期待できます!!

 

○口腔内のケア

 

オイルを使うことで、汚れが落ちやすくなり

虫歯や歯周病の予防に。

 

歯周病は、全身の病を引き起こすともいわれており

歯周病の予防をすることで

動脈硬化、心筋梗塞などの予防になる

といわれています。

 

口臭や歯のトーンアップにも有効です。

 

 

○免疫力アップ

 

昨今、特に注目されている免疫力。

 

口内細菌をオイルで排出することで

そこに使われていた免疫機能が

他の不調の部分に力を入れられます。

免疫力の上がった身体が健康を回復する

という仕組みです。

 

風邪やインフルエンザ予防に期待できます。

 

 

○美容

 

うがいでしっかりと口を動かすことから

表情筋が鍛えられます。

そのため、ほうれい線がうすくなることにも

期待できます。

 

睡眠時に滞ったお顔の血流も良くなり

肌の色も明るく。

 

リフトアップにも繋がりそうですね。

 

 

 

 

「オイルプリング」のやり方

 

①歯磨きをする

 

②エキストラバージンオリーブオイルを口に含む

(目安スプーン1杯、はじめは少量からOK)

 

③10〜20分クチュクチュと口を動かす

 

④ティッシュやビニール袋を用意しておき

そこに吐き出す

 

 

起床時と寝る前がおすすめです。

 

 

 

 

簡単ですので、ぜひお試しくださいませ^_^

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