皆様こんにちは、ナチュラルリフレックスイムズ店上野です。

 

安定しない天候で晴れの日は強い日差し、雨の日は湿気で蒸し蒸ししますね。。

この梅雨時期から夏にかけてお肌の紫外線対策はもちろんですが頭皮もダメージを受けています。

 

頭皮はお顔とつながっていますし、髪の毛を作り出すところですからしっかりとケアをしていきたいですね。

 

 

頭皮に気を使っていますか?

 

頭皮は大事な脳が詰まっている頭を覆っている大事な皮膚です。

 

髪は紫外線や暑さ、寒さから頭皮を守ってくれる大事な役割をしています。

 

また、髪の毛は体内の毒素である水銀やカドミウムなどの有害物質や老廃物の排出の場でもあります。

 

 

頭皮や髪の毛もお肌と同じように日焼けをしたり、暑さ寒さ、乾燥などによるダメージを受けています。お顔のお肌のケアと共に、頭皮や髪のケアにも気を使ってみてください^^

 

頭皮トラブルと原因

 

頭皮のトラブルには  フケ、かゆみ、油っぽい、枝毛、切れ毛、毛が細くなる、白髪、薄毛、脱毛などがあります。

 

 

原因は人それぞれですが、いろいろな原因が考えられます。

 

①加齢、ホルモンバランスの乱れ

 

紫外線、暑さ、乾燥など

 

③バランスの悪い生活習慣

 

④カラーリング、パーマ、洗いすぎ

 

4種の中でも今の梅雨から夏に掛けてのケアをご紹介いたします。

 

 

梅雨から夏に掛けては雑菌の繁殖しやすい時期。。

 

それは頭皮も例外ではありません。

 

 

夏にやってはいけない頭皮に悪い習慣は

 

1シャンプー後の自然乾燥

暑い日はついついやってしまいがちな自然乾燥。自然乾燥だけでは菌が繁殖しやすく、髪が臭う原因に。。。シャンプー後はタオルドライして乾きにくい根本から高温風で1箇所に集中しないように熱を分散させながらドライヤーを当てていき最後に冷風で仕上げていきましょう。

この一手間で髪もふんわりボリュームが出てきます。

 

2熱すぎるお湯でシャンプー

高温のお湯は頭皮や髪のダメージの原因に。。38℃前後のぬるま湯がおすすめです。

 

3朝晩2回のシャンプー

シャンプーのしすぎは皮脂を洗い流しすぎてしまいます。頭皮や髪のダメージにもなりますので夜1回きちんと頭皮や髪を優しく洗い流すだけでokです。

 

 

プラス@簡単アロマスプレーで頭皮ケア!

 

①30mlのスプレーボトルにホホバオイルまたはグリセリンをティースプーン1杯入れる

 

乾燥ケア→ホホバオイル

油性肌→グリセリン    がおすすめです。

 

②精油を3〜6滴入れて混ぜる

 

③精製水を入れてよく混ぜる

 

 

 

頭皮環境を良くしてくれるおすすめ精油

 

ご自身のお好みとお悩みに合わせてブレンドしてみてくださいね!

ティートリー  かゆみ、炎症

 

ペパーミント  油性肌、かゆみ

 

ローズマリー  フケ、髪の成長促進

 

ラベンダー  紫外線のダメージ、細胞の成長

 

 

アロマスプレーを使ってセルフ頭皮マッサージ

 

1 ドライヤーで乾かした後、頭皮に3〜4箇所スプレーする。

 

2 指の腹で円を描くように頭皮全体を揉み込む

 

3 最後にスプレーを手のひらに1プッシュ。両手で鼻と口を覆うようにして香りを吸い込みリラックス

 

最初は頭皮が硬く動きが鈍いこともありますがだんだん緩んで動くようになってきます。

弾力と適度な柔らかさのある頭皮は健やかで美しい髪の毛を育んでくれます。

 

バランスの良い食生活と規則正しい生活、頭皮ケアで今年の夏はNO

ダメージで過ごしましょう!

 

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