先日ツイッター社が、在宅勤務を「永遠に認める」とニュースになりましたが、

「緊急事態宣言が解除された後も、在宅やリモートのまま」という声は、私の周りでも耳にします。

 

そうなると同時に、オンライン会議やチャットでの情報共有が増えるので

オフィスにいる時よりもPCに向き合っている時間が多くなるかと思います。

 

そんな時、「首が辛い」「顔がたるんだかも・・・」「フェイスラインがぼやけている」と思ったら・・・

それは、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が縮んで硬くなっているからかもしれません!

ノートパソコンの小さい画面やスマホなどを凝視すると顔が自然に下を向き、頭が前に出て首に大きな負担がかかります。

そのため、首の前側で頭の重さを支える胸鎖乳突筋が縮んで硬くなりやすいのです。

少し前に、大人気の女優さんが「鍛えている」と言って大きな話題になったので、

ご存知の方も多いかもしれません。

 

今回は簡単なマッサージなので、ぜひOlvie美容オイルを使いながら、首のシワ対策とともにお試しくださいませ(^ ^)

(1)まずは「胸鎖乳突筋」を見つけましょう。

顔を真横に向けたときに、首筋にななめに浮かび上がる筋があると思います。それが「胸鎖乳突筋」です。

浮き出た筋を上から下に「軽く」つまんでマッサージします。

※頸動脈の近くなので優しく触りましょう。

(2)周りの筋肉もほぐしましょう。

顔を右でも左でもいいので真横に向けます。

すると、首のライン、胸鎖乳突筋のライン、鎖骨のラインで三角形ができます。

その三角形の下側、鎖骨の真ん中あたりにゴリゴリしたところが見つかると思います。

見つけたら、そこを手の指3本で軽く圧迫して、10秒キープ♪

終わったら、顔を反対に向けて同じく10秒待ちます。

逆側も同じ要領で行います。

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アロマセラピー&リフレクソロジーサロン運営会社に勤務し、仕事や家庭のために日々頑張る女性のストレスが少しでも緩和できれば、と感じています。 読んで下さる皆さまが癒され輝けるキッカケが増えるような、お役に立てるブログを書いていきたいです。