みなさんこんにちは(^ ^)

ナチュラルリフレックス イムズ店上野です。

 

 

お正月も過ぎていつもの日常に戻りつつ、忘年会〜お正月〜新年会で胃腸のリズムも整えていかないといけないなと思うこの頃です。

 

 

ここ最近はシンプルな食事を心がけるようにして内側からすっきりして行こうと思います。

 

 

そんな私の最近のご飯のお供には。。

日本の食卓の定番味噌汁^ ^

 

その日の気分で具材を変えていきます。

 

 

オリーブオイルを入れる事も♪

 

 

実は良質なオリーブオイルは味噌汁との相性抜群で

 

①オリーブオイルは胃の炎症を抑える

オリーブオイルに含まれるオレイン酸には胃の働きを活発にして炎症を抑えます。

 

 

②味噌が胃の粘膜を守る

味噌には胃の粘膜を守る働きがあり、胃がんの発生率を低く抑えます。さらには、味噌汁を飲む頻度が高いほど、胃がんによる死亡率が低いと言われています。

 

③お通じをよくしてくれる

オリーブオイルは便秘解消に効果があると言われています。

オリーブオイルに含まれているオレイン酸は

 

・腸を刺激するので腸のぜん動運動を良くして、便意を促してくれます。

・大腸壁や便をコーテイングして排便の助けになります。

・大腸内に油膜を張る事で保湿効果が生まれ、腸の冷えを抑えてくれる。

 

④寝る前に飲むと効果的

実は就寝中は1番胃が荒れやすい時間。そこで寝る前のオリーブ味噌汁が効果的なのです。

 

 

以上のような効果があります。

 

 

オリーブオイルをお味噌汁にほんの少し(^ ^)

いつかオルヴィエのオリーブオイルで作ってみたいです。

 

 

 

みなさんもぜひお試しください!

 

 

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