皆様こんにちは。

ナチュラルリフレックスの大木です。

 

2020年になりましたね。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

まだまだ寒さもこれから、という時季ですが

暦(二十四節気)の上では、2月4日(節分)頃から

春といわれています。

 

この時季にオススメなのが「ナツメ」

 

東洋医学では、ナツメは肝を補う食材です。

 

葉酸やパントテン酸などのビタミン類、

カルシウムやカリウム、鉄分や亜鉛などのミネラル、

食物繊維など栄養成分が豊富です。

 

その成分から冷えを改善したり、貧血予防、

免疫力を高める、滋養強壮などに期待できます。

 

また、

「五穀(麦·モチキビ·タカキビ·米·豆)にナツメを加えれば、霊芝にも負けない」

といわれるほどお肌のアンチエイジングや

美容に大きな効果を発揮するそうです。

 

見た目にも体の中からも元気に若返りそうな食材、

魅力的ですね。

 

 

◆ナツメの摂り入れ方◆

 

・ヨーグルトに入れる

・お粥や煮物、スープに加える

 

他にも、今ではナツメチップスやナツメのお茶が

販売されているのを見かけます。

 

普段の食事や間食に手軽に取り入れられます。

 

 

冬の間、縮こまった身体を動かし始めるこれから

体内から元気の源を蓄えるのはいかがでしょうか(*^^*)

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