薄着の季節。

鎖骨は綺麗に見えていますか?

姿勢やリンパのつまりで埋もれやすい鎖骨は、

見た目の印象にも大きく関わっています。

爽やかに首元の開いた服を着こなすために、

スッキリ鎖骨を目指しましょう!

“美”鎖骨ストレッチ

1.両手を壁について立ちます。

2.両腕が伸びる位置まで下がり、両腕は肩幅程度に開いておきましょう。

3.息を吐くタイミングで、前屈していきます。両腕の間に頭を下ろしていくようにしましょう。

4.肩周り、胸から腕の付け根にかけて刺激が入る位置で、姿勢を保ちます。

5.5呼吸ほどキープしたら、上半身を起こします。

6.3~5回程度続けましょう。

 

まずは2週間ほど続けることをおすすめします(^◇^)

オフィスを出る前、寝る前などの、習慣化しやすい時間帯を見つけて続けやすいようにするのがコツです。

肩甲骨や肩の位置がスッキリすると、自分でも驚くほど快適な姿勢を自然と保つことができます。

個人差はありますが、丸まった背中や肩の状態のままいる姿勢は、体や気持ちの面での負担を溜め込んでいるそうです。

肩を開いて、呼吸を深く、鎖骨美人を目指しましょう♪♪

そして、おやすみ前にはOlvieでしっかりと鎖骨周りのリンパをほぐしてくださいね☆

 

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アロマセラピー&リフレクソロジーサロンにて受付を担当し、日々仕事や家庭のために頑張る女性のストレスを少しでも緩和できれば、と感じています。 読んで下さる皆さまが癒され輝けるキッカケが増えたらいいなという想いで、お役に立てるブログを書いていきたいです。