みなさんこんにちは^_^

イムズ店の上野です。

 

桜も少しずつ咲き始め、過ごしやすくなってきましたが、まだまだ寒暖の差があり、体調を崩しやすい時期ですね。

 

花粉

黄砂

新生活

などなどストレスの原因は盛りだくさん。

 

上手にストレスと付き合って、お花見シーズンを楽しみましょう。

 

 

【ストレスを感じると身体の中で起こること】

 

 

ストレスを感じると体の中のカルシウムを始め、いろいろなミネラルが多く消費されてしまい、それが自律神経が乱れる原因となります。

 

自律神経が乱れると、心と体に様々な不調が現れ、生活がつらいものになってしまいます。

 

さらに、血中のカルシウムが不足すると、私たちの骨や筋肉には細胞の中に蓄えたカルシウムを放出して補おうとうする働きがあるため、ストレス対策を取らずにイライラするがままにしておくと、体内のカルシウムの蓄えが尽き、良くない結果になることは明らか( ; ; )

 

ストレスが多い生活を送っているなら、特に毎日の食事で必要なケアを心がけるのは大切です。

【春のおすすめ食材】

キャベツには体に吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは、神経の働きと深く関わっているので、キャベツは自律神経を整えるのに効果がある野菜です。

オリーブオイルには、カルシウムを体に吸収する助けをする働きがあるので、キャベツだけを食べるより、一緒の方が高い効果を期待できます。

 

特に3〜5月が旬の春キャベツはカロテン3倍、ビタミンC1.3倍、さらにはガン予防効果があることが最近の研究で分かってきています。

 

キャベツの8大効果

がん予防

胃・十二指腸潰瘍予防

免疫力アップ

整腸作用

アンチエイジング効果

生活習慣病予防

むくみ予防

デトックス

 

『自然の潰瘍薬』といわれるビタミンUも豊富に含まれていて胃腸の調子を整えてくれます。

 

 

旬の野菜を上手に摂って元気な身体を内側から作っていきましょう^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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