3/6は24節気の1つで啓蟄です。土の中にいた虫たちも這い出てくる季節ですね。

私たちの身体も同じで、今まで内に向かっていたエネルギーが外に向かうようになり冬の間にため込んでいた身体の中の要らないものが出やすくなります。

春は「肝」が活発になり、デトックスに最適な時季です。春に出回る苦味のある食材は春を感じるだけでなくデトックス成分を多く含んでいるので、上手く取り入れていくとよいですね。

ふきのとうに多く含まれている苦味成分「植物性アルカノイド」は腎臓の機能を高めてくれる働きがあるので、新陳代謝が高まり身体の中の老廃物や余分水分を排出してくれます。また、豊富な食物繊維で便秘の改善やビタミンEの抗酸化作用でアンチエイジングも期待できます。

3~5月が旬のよもぎは「ハーブの女王」と呼ばれるほど女性にはうれしい様々な作用があります。

クロロフィル(葉緑素)・・・血行促進、造血作用、貧血予防、コレステロール値低下、冷え改善、整腸作用、消炎作用

カリウム・・・余分な塩分の排出、むくみ改善

β-カロテン・・・免疫力UP、皮膚・粘膜の健康維持

また「シネオール」という独特の香り成分は、ホルモンバランスを整えて安眠やストレス解消にも役立つので乾燥よもぎや香りの入浴剤をお風呂にいれてのリラックスタイムはこの時期にとてもオススメです。

健康なお肌のためにはデトックスは不可欠です。美味しく食べて美しい肌を手に入れましょう。

 

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