こんにちは!

チーム“Olvie”(オルヴィエ)50代女子代表の井上です!

皆さま、お正月はゆっくり過ごせましたか? 今年は雨も降らなかったので初詣もにぎわったようですね(^^)

博多では新春の十日恵比寿「正月大祭」が始まりました。毎年1月8日から11日まで執り行われ、商売繁昌のご利益を授かるために多くの参詣者が訪れます。一昨年はわたくしも夜に出かけてお参りしてきました!なんと境内の中に入るまでに1時間半以上並び、さらに30分以上並んでお参りできました💦夜遅くの方が賑やかでしたよ♪ その年の運を試す”福引き”もありますので、縁起が良いものの何が当たるか試してみたいですね(*^^*)

 

さてさて、先日のブログでも年末年始のお休み中で体重増加の話がございましたが、お餅大好きなわたくしも普段よりさらに体重が増えておりました(+o+) 毎日、体重は計っておりますが・・・さすがに最近の体重の増え方に戒めなきゃと思ってきました💦

50代女子に限らず、この時期ダイエットに挑戦される方は多いかと思いますが・・・

ダイエットのやり方にも注意しないと、ダイエットをがんばりすぎて肌荒れしてしまった💦という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

せっかく痩せてもお肌がボロボロでは悲しいですよね💦ダイエット中に起こる肌荒れはしっかり摂らなきゃいけない食べ物の”栄養不足”が原因なんですよ💦

野菜不足の「ビタミン不足」、特にビタミンCはカサツキの原因にもなります。「ミネラル不足」「糖質制限」「脂質不足」「食べられないストレス!」等、お肌の元となる「たんぱく質」の不足は一番肌荒れの原因にもなり、髪の毛もパサパサになります💦

ダイエット中はどうしても炭水化物やたんぱく質を避けがちですが、全く食べなくていい”栄養素”というのは本来ないんです。きれいになるという事は体重をがんばって落とす!という事だけではないんですよね”(-“”-)” 健康やお肌のことも考えながら、キレイにダイエットしたいですね(^^)

ダイエット中でも肌荒れ対策として”栄養素”をバランスよく摂ることが大事です。

①たんぱく質(美容にもよいオメガ3系脂肪酸が豊富な青魚など)②ビタミンA(肌荒れ防止)③ビタミンB群(肌乾燥の防止)④ビタミンCやビタミンE(抗酸化作用のあるオリーブオイルはおススメです!)⑤ヨーグルトや食物繊維も大切で腸内環境を整えたいですね!

ダイエットは適度な運動や筋トレで新陳代謝をアップさせ、食事内容や生活習慣の見直しも大切ですね♪♪

無理のないダイエット(1ヵ月で1キロくらい痩せるペース)と運動もして、栄養のバランスもとり、お肌も保湿を心がけ”Olvie美容オイル”で毎日お手入れして、さらに綺麗になっていきたいですね♡♡

皆さま、2019年も引き続きプルプルお肌を目指していきましょう~(^O^)/

 

 

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大好きな福岡から離れられない50代女子、前職の百貨店勤務で培ったお客さま目線で皆さまへ情報をお知らせしたいと思います。 Olvieを九州初のオリーブコスメブランドとして育てていき、皆さまからのご意見ご感想を聞かせていただきながらOlvieの良さをお伝えする伝道師になります!