三寒四温の寒暖差で風邪をひいてしまったり、

そろそろ花粉の脅威を感じ始めたり、

2月の終わりから3月は、体調が変わりやすい時期です。

風邪や花粉の症状で、特に “鼻づまり” は

・息が苦しい

・口呼吸で喉が渇く

・頭がぼーっとする

・鼻をかんでもスッキリしない

・集中力が低下する

・・・日常生活や仕事への影響がかなりあります。

 

そんなときはお休み前やご職場でも出来る、

耐熱カップと精油を使った「 アロマで蒸気吸入 」をおすすめします。

 

 

おすすめの精油は

・ユーカリ

・ティートリー

・ラベンダー

・ハッカ

です。

 

マグカップに熱湯を8分目くらいまでいれ、精油を1~2滴ほど垂らします。

蒸気を鼻や口から吸い込んでいただくと、スーッとした心地よさを感じて頂けます。

ちなみに「鼻がつまっていたら、香りはわからない・・・」というご心配は無用です!( ´∀` )

精油の効能は香りも大切ですが、抗炎症作用や抗菌・抗ウィルス作用もございます。

 

決まったお薬を服用されている方もいらっしゃるかと思いますので、

+@のセルフケアとしてお試しくださいね(^-^)

 

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アロマセラピー&リフレクソロジーサロンにて受付を担当し、日々仕事や家庭のために頑張る女性のストレスを少しでも緩和できれば、と感じています。 読んで下さる皆さまが癒され輝けるキッカケが増えたらいいなという想いで、お役に立てるブログを書いていきたいです。