こんにちは!

チーム“Olvie”(オルヴィエ)50代女子代表の井上です!

10月に入りました!(^^) 暑すぎず寒すぎず、秋らしい爽やかな気候になりますね!(と、言いつつ毎週末に台風🌀がやってきて大変ですが💦)10月には様々な行事やイベントが盛り沢山で、レジャーを楽しむのも最適な季節です🍁

秋の食べ物も美味しいですよね~♪♪旬の食べ物は旬の10月にいただくのがお口にも身体にも一番良いですよ♪ わたくしは栗🌰・柿・梨・リンゴ🍎に早生ミカン🍊などの果物も大好きでこの季節は食べ過ぎないように気を付けております(笑)

この季節、10月は急激な気温の変化で体調不良を感じる方が多くなります。

本当は過ごしやすい気候のはずなのに夏の疲れを引きずって、「寒暖差アレルギー」や「空気の乾燥」「日照時間の減少」で、そのまま回復しないで体調を崩してしまうようです。

「寒暖差アレルギー」とは激しい気温差により、鼻の粘膜が広がって腫れることにより、鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎のような症状を引き起こします。特に筋肉量が少ない女性がなりやすいと言われていますよ💦

「空気の乾燥」は秋が深まれるにつれ、空気がどんどん乾燥していきます。水分補給のタイミングを逃すと体内の水分が不足し、便秘や肌荒れ、のどの痛みなどの体調不良の原因となります。

「日照時間の減少」とは秋になると気温とともに日照時間が減少します。それに伴って気分が落ち込み、くよくよと悩んでしまい何をするにもやる気がなくなってきます。”季節性うつ病”とも言われる症状です。

対策としては・・・

体を温める・・・温かい飲み物、スープを飲み、お風呂にゆっくり入って温めたらよいですね!

水分補給を意識する・・・常温のお水(沸かして冷ましたもの)やミネラルウォーターを飲む!肌荒れ防止にも効果的です!(特に50代女子は水分補給しなきゃですよ☆)

太陽の光を浴びて、運動する・・・散歩がてらのウォーキングはおススメですね!特に今の季節の早朝は空気が新鮮ですよ!

早寝・早起きをする・・・つい、秋の夜長で夜更かししそうですが、自立神経を整えるためにも早寝・早起きして免疫力を高めましょう~!

食事を気をつける・・・バランス良い食事を摂りましょう!旬のものを食べると良いですね!特にサツマイモはおススメです(^^)熱にも強いビタミンCで食物繊維もたっぷりありますので肌荒れ・便秘解消に効果があります!

わたくしは休日に大好きな犬と遊び、好きなこと(映画鑑賞・温泉ツアーetc)を思いっきりします!やはり気分転換・リフレッシュはいつの季節でも大事ですね(^^♪

そして、夜の寝る前には”Olvie美容オイル”でゆーーーったりお手入れして自分自身を癒します!最近は顔だけじゃなくパーツケア(首・腕・手・膝・くるぶし)もせっせと励んで実行しておりますよ♪近々成果をお見せしたいと思います(*^^*)

皆さま、季節の変わり目でも体調に気をつけて、秋を快適に過ごしましょう~♡♡

 

 

 

 

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大好きな福岡から離れられない50代女子、前職の百貨店勤務で培ったお客さま目線で皆さまへ情報をお知らせしたいと思います。 Olvieを九州初のオリーブコスメブランドとして育てていき、皆さまからのご意見ご感想を聞かせていただきながらOlvieの良さをお伝えする伝道師になります!