こんにちは。

今回初めてブログに参加致しますイムズ店の髙群(タカムレ)と申します。

立秋が過ぎ暦の上では秋になりましたが、まだまだ厳しい暑さは続きそうですね。

夏の疲れが溜まった今の時季は熱中症にかかる人がさらに増えるそうです。

日本の夏は暑さだけでなく湿度が高いのが特徴で、身体にも「湿気」が溜まりやすく負担がかかりやすいのです。

つい冷たいものを摂りがちですが、胃腸を冷やすと自律神経が乱れ免疫力が落ちて疲れやすくなります。水分補給は大切ですが、取り過ぎには気をつけてくださいね。

「お肌は内臓の鏡」と言われるように外側からいくらよいものを補給しても胃腸が疲れていては効果は半減してしまいます……

夏は一年のエネルギーを生み出す時期と言われていて、夏をいかに過ごすかで乾燥が気になる秋のお肌の状態や冬の体調が決まるのだそうです。中国には「冬の病気は夏に治せ」という言葉があるくらいだそうです。

水分や湿気を上手く排出し、温かく消化の良いものを摂って残りの夏を上手く乗り切りましょう。

《今の時季のおすすめメニュー》

① 豚肉(疲労回復)とレタス(安眠効果)の蒸し物

② オクラ(便秘解消と美肌効果)と大豆もやし(抗酸化)のスープ

③ 鶏ささみ(疲労回復・消化促進)ときゅうり(水分排泄)の生姜(健胃作用)と大葉(抗酸化・食欲増進)の香りあえ

食欲がなく何も作りたくない時は、ごはんに刻んだ大葉とごまにラー油をかけて混ぜるだけ。というのもおすすめです。ぜひお試しください。

最後に

お風呂上りの火照った身体にクーラー&扇風機の風はとても気持ちが良いのですが、広がった毛穴から一気に冷気が入るので実は体の中は悲鳴をあげています。「気持ちいい~」もほどほどに。

 

 

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